喝駱駝奶能不能改善睡眠質量?

駱駝奶對于許多人來說較為陌生，但在許多國家它已被視為一種不可替代的營養品。在非洲，人們經常建議身體虛弱的人飲用駱駝奶，以增強身體的抵抗力。聯合國糧農組織稱，除了富含維生素C以外，駱駝奶還含有大量人體所需的不飽和脂肪酸、鐵和維生素B。雖然味道比牛奶偏咸一些，但它已贏得了許多人的喜愛，同時，駱駝奶還為游牧民族提供了一個增加收入的來源。適合長期飲用

很多人認同牛奶的催眠作用，然而駱駝奶對睡眠的作用，要比牛奶強很多。尤其對中老年人而言，它可以說是助眠的絕佳營養品。很多老年人一天的睡眠只有4、5個小時，并且經常起夜。如果經常喝駱駝奶，情況會完全不一樣。

駱駝生存的環境惡劣，以其他動物不吃的駱駝刺、沙拐棗、沙棘等作為食物，因而駱駝具有很強的代謝調節能力，具有調節人們脂質代謝紊亂的功能。它對大腦中的指質代謝紊亂的調節，會對睡眠的改善起到作用，另外，駱駝奶有調節植物神經紊亂的作用，同樣也可以幫助調節紊亂的神經系統，從而達到助眠的效果。

經常失眠的人總是心里急切，總想立刻逃離徹夜無眠的折磨，于是一部分人就吃安眠藥。當身體對安眠藥有了依賴性之后，小劑量的藥已經不管用了，需要增大藥的劑量才能有效，這樣會形成惡性循環。

因駝奶中含有能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸和纈氨酸，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是色氨酸它是大腦合成五羥色胺的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想進入睡眠，并且無任何副作用，而且駝奶粘在胃壁上吸收也好，駝奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以喝駝奶對睡眠更有益，有利于人們的休息和睡眠。

睡不夠8小時的危害

有人認為，老年人能睡6小時就足夠了，這是非常錯誤的認識。老年人的肝和膽比年輕人要弱，每天都需要通過睡眠來進行肝和膽的自我修復和排毒。按照生物鐘的指令，肝和膽每天都要進行一次自我修復和排毒，但是它們只有在熟睡的狀態中，才能完成這項任務，所以，老年人更應該睡足7-8小時。每天，內臟器官都要在人體睡眠的時候，進行一次排毒。按照生物鐘的規律，在睡夢中的8個小時，內臟器官都要輪流排毒：

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間;

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需要在熟睡中進行;

凌晨1-3點，膽的排毒，需在熟睡中進行;

凌晨3-5點，肺開始排毒，痰咳喘的人在這個時間咳得最厲害，因為肺在排毒;

凌晨5-7點，大腸在排毒;

到了7點鐘，最好是起床，上廁所排便。

老年人如果睡眠不足，內臟排毒就會不暢，會加快器官功能的衰退。為什么有效睡眠時間不足7-8小時的人，衰老的速度比正常人快，就是這個道理。長期睡眠不足，會導致臟器長期累積損傷，從而導致疾病的到來。

因此長期飲用駝奶，不但對睡眠有好處，還可以改善您身體的其它狀況。長期擁有良好的睡眠是十分珍貴的事情，好睡眠帶給您一個健康好身體。